皮拉提斯墊上團體課程

大家一起來自我挑戰~

為較多人數的團體墊上課程,利用墊上皮拉提斯有系統的設計動作,搭配運動輔助器材(瑜珈磚、環、抗力球、彈力帶....等器材作為運動變化,有系統且安全的加強身體核心穩定且可漸進式的增加身體能力。對已經有核心基礎的學員相對來說是比較安全的,且團體課程也不侷限在墊上運動而已,所有的核心運動都可以改變身體姿勢擺位到或坐、或站、或是動態運動下來增加許多身體適應跟挑戰。